Ενδορφίνες, σεροτονίνη, ντοπαμίνη... Με ποιο τρόπο επηρεάζουν τη διάθεσή μας αυτές οι ορμόνες και νευροδιαβιβαστές και τι μπορούμε να κάνουμε για να αυξήσουμε την έκκρισή τους

Ακόμα και ένα μόνο λεπτό διαλογισμού κάθε μέρα μπορεί να καθαρίσει το μυαλό σας, να μειώσει την ψυχική ομίχλη και να περιορίσει το άγχος. Σε αντάλλαγμα, θα νιώσετε πιο ήρεμοι, αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια. Αυτή η μικρή, αλλά ισχυρή πρακτική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη μετά τα 50, όταν η καθημερινότητα συχνά μοιάζει να σας εξαντλεί.

Πολλοί άνθρωποι μετά τα 60 επιλέγουν να περπατούν ή το κολύμπι ως κύρια μορφή άσκησης.

Θέλεις να γλυκάνεις τα τρόφιμα αλλά και τον καφέ σου χωρίς να προσθέσεις ζάχαρη. Πειραματίσου ακολουθώντας τις ιδέες μας.

Ως καταμήνια ημικρανία ορίζεται η ημικρανία η οποία επέρχεται στο χρονικό διάστημα γύρω από την περίοδο, από 2 ημέρες πριν από την περίοδο μέχρι 2 ημέρες μετά την έναρξή της. Ο τύπος αυτός της ημικρανίας είναι συχνά έντονος και παρατεταμένος, ενώ, όμως, ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν έναν έντονο μέτριο ως βαρύ πονοκέφαλο για μία ημέρα και μετά...

Είστε ο τύπος γυναίκας, που συνεχώς αναβάλλει να ξεκινήσει να γυμνάζεται ή ανήκετε στην κατηγορία γυναικών, που έχουν μεν γραφτεί στο γυμναστήριο, αλλά δεν έχουν πατήσει το πόδι τους εκεί μέσα;
Γενικά, έχετε τοποθετήσει τη γυμναστική στο μυαλό σας σαν κάτι βαρετό και υποχρεωτικό και θεωρείτε ότι η γυμναστική έχει να κάνει μόνο με την απώλεια βάρους...

Αναρωτιέσαι πως να διώξεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου; Δοκίμασε να πιεις πράσινο χυμό! Είναι αποτελεσματικό.

Αυτό το ελαφρύ βραδινό διατηρεί την επιδερμίδα μου λαμπερή και μου προσφέρει άφθονα Ω-3 και αντιοξειδωτικά. Γίνετε σε χρόνο dt και είναι πεντανόστιμη!

Μη νομίζετε πως να το διατηρώ το σώμα αδύνατο οφείλεται μόνο στη διατροφή που κάνω.

Είναι νόστιμο, υγιεινό και θεωρείται φρούτο του χειμώνα.

Η κατανάλωση καφέ μπορεί να μας βλάψει; Μια διαιτολόγος καταρρίπτει τους μύθους για τον καφέ, εστιάζοντας στα οφέλη που προσφέρει στην υγεία

Οι εξάψεις είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Το φριζάρισμα αποτελεί έναν από τους πιο συνηθισμένους «πονοκεφάλους» στην περιποίηση των μαλλιών — ιδιαίτερα για όσες έχουν σγουρή ή κυματιστή υφή.

Οι ραγάδες είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα και επηρεάζουν γυναίκες όλων των ηλικιών.

Η περιοχή κάτω από τα μάτια είναι από τις πιο ευαίσθητες του προσώπου και αυτό δεν είναι τυχαίο. Εκεί αποτυπώνονται πιο εύκολα σημάδια κόπωσης, στρες, έλλειψης ύπνου αλλά και η φυσική διαδικασία γήρανσης.

Είναι γρήγορο, απλό και αφήνει το σώμα σου αισθητά πιο λείο και απαλό.

Είναι πολύ σημαντικό να βρεις το προϊόν που σου ταιριάζει πραγματικά, γιατί το πρόσωπό σου θα το δείξει αμέσως.