Η άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή, ακόμη και το γενικότερο attitude μιας γυναίκας, είναι εξίσου σημαντικά όσο και τα γονίδια για μια γυναίκα, ώστε μεγαλώνοντας να δείχνει ακόμη υπέροχη. Σίγουρα το να μεγαλώνεις δεν είναι κάτι ευχάριστο και επηρεάζει πολλά διαφορετικά στοιχεία - όπως το δέρμα, τα μαλλιά, τους μύες κλπ. - όμως το να μεγαλώσεις όμορφα είναι κάτι που μπορείς να κατακτήσεις.
Υπάρχουν λοιπόν 6 μικρές συνήθειες που υιοθετούν όλες εκείνες οι γυναίκες που βλέπεις και αναρωτιέσαι 'πώς τα καταφέρνουν'και μπορείς να υιοθετήσεις και εσύ.
Το πώς νιώθεις η ίδια για τον εαυτό σου, είναι και αυτό που προβάλλεις προς τους άλλους ακόμη και αν δεν το καταλαβαίνεις. Υιοθετώντας λοιπόν μια θετική σκέψη και συμπεριφόρα θα σε βοηθήσει πολύ περισσότερο από όσο νομίζεις.
Η διατροφή παίζει ίσως το σημαντικότερο ρόλο στη διαμόρφωση του οργανισμού και του σώματος, οπότε όχι μόνο χρειάζεται να προσέχεις τι τρως, αλλά και το πόσο τρως.
Αυτό δε σημαίνει ότι χρειάζεται να πηγαίνεις καθημερινά στο γυμναστήριο, αλλά αξίζει να κάνεις τη γυμναστική μέρος της ζωής σου. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα αρκούν για να διατηρήσεις την ευεξία σου, είτε επιλέξεις το γυμναστήριο, είτε οποιαδήποτε άλλη μορφή άσκησης.
Θα το έχεις σίγουρα ξαναδιαβάσει κάπου, αλλά πράγματι οι φίλοι, οι συγγενείς και γενικότερα οι άνθρωποι που αγαπάς και σε αγαπούν μπορούν να συμβάλλουν ώστε να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα.
Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει από ρυτίδες και πανάδες μέχρι καρκίνο του δέρματος. Μη ξεχνάς λοιπόν να βάζεις αντηλιακό σε όλα τα σημεία του προσώπου σου και να το ανανεώνεις συχνά, ακόμη και αν βρίσκεσαι στην πόλη!
Σίγουρα γνωρίζεις ότι 7 με 9 ώρες ύπνου καθημερινά είναι οι ιδανικές, όμως αυτό που δε γνώριζες είναι ότι η έλλειψη τους μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία, σε καρδιακά νοσήματα, ακόμη και στο διαβήτη. Μην αμελείς λοιπόν τον ύπνο και μη ξεχνάς τα μικρά power naps που δικαιούσαι μέσα στην ημέρα! Και αν αντιμετωπίζεις προβλήματα δες εδώ μερικά tips για καλύτερο ύπνο.
www.madamefigaro.gr
Συμφωνείτε σίγουρα μαζί μου ότι η καθαριότητα των μαλλιών ξεκινά με το σωστό λούσιμο και χρησιμοποιώντας το κατάλληλο σαμπουάν και μαλακτική μαλλιών, ανάλογα με τον τύπο τους. Για να έχουμε καθαρά και λαμπερά μαλλιά οι ειδικοί μας συμβουλεύουν να αποφεύγουμε το καθημερινό λούσιμο, ώστε όχι μόνο να τους δίνουμε τη δυνατότητα να ξεκουράζονται, αλλά...
Ενδορφίνες, σεροτονίνη, ντοπαμίνη... Με ποιο τρόπο επηρεάζουν τη διάθεσή μας αυτές οι ορμόνες και νευροδιαβιβαστές και τι μπορούμε να κάνουμε για να αυξήσουμε την έκκρισή τους
Ακόμα και ένα μόνο λεπτό διαλογισμού κάθε μέρα μπορεί να καθαρίσει το μυαλό σας, να μειώσει την ψυχική ομίχλη και να περιορίσει το άγχος. Σε αντάλλαγμα, θα νιώσετε πιο ήρεμοι, αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια. Αυτή η μικρή, αλλά ισχυρή πρακτική είναι ιδιαίτερα χρήσιμη μετά τα 50, όταν η καθημερινότητα συχνά μοιάζει να σας εξαντλεί.
Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες μπορούν να μειωθούν φυσικά με μια απλή, καθημερινή ρουτίνα που ενυδατώνει και αναζωογονεί την επιδερμίδα χωρίς επεμβατικές μεθόδους.
Πρόκειται για τις γνωστές ανησυχίες των ερωτικών σχέσεων, όπου γνωρίζουμε έναν νέο σύντροφο, στην αρχή φαίνεται «τέλειος», τελικά όμως αποδεικνύεται ότι δεν ήταν αυτό που περιμέναμε! «Ήταν τόσο καλά όταν είμασταν μαζί! Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί άλλαξε στάση απέναντί μου…»
Ας έχουμε λοιπόν στο μυαλό μας πως οι σχέσεις δεν χαλάνε τόσο εύκολα! Αν...
Το πρήξιμο στο πρόσωπο, είτε εμφανίζεται νωρίς το πρωί μετά τον ύπνο, είτε οφείλεται σε κατακράτηση υγρών μέσα στην ημέρα, απασχολεί πολλούς ανθρώπους.